Mindful Leven: Opnieuw beginnen met een frisse blik en vertrouwen

Periode van een nieuw begin? Tijd voor openheid en positiviteit 

Je kent het wel: je hebt een hele set van goede voornemens, maar tegen het eind van januari zakken ze al wat weg. Hier kan je iets aan Mindfulness hebben: door naar binnen en naar buiten te kijken ontwikkelen we een open en positieve mindset, die ons óók op school kan helpen. In plaats van met “goede voornemens” werken we met intenties en onder meer met een meditatie die gericht is op het positief beïnvloeden van het brein: Take in the Good (Rick Hanson). Hoe belichamen we daadwerkelijk onze intenties en dragen wij onze waarden uit naar onze leerlingen of collega’s?

Wat gaan we doen? 

We komen in contact met de acht kernaspecten van seculiere Mindfulness: niet oordelen, niet streven, geduld, opnieuw beginnen, vertrouwen, accepteren, loslaten, en compassie. Daarbij focussen we ons specifiek op opnieuw beginnen met een frisse blik en vertrouwen : hoe kan je deze principes actief toepassen in jouw werk?

Hier gaan we mee aan de slag:   

• Verkennen van de 8 aspecten van seculiere Mindfulness. 
• Diep inzicht krijgen in de principes van opnieuw beginnen met een frisse blik en vertrouwen door middel van lessen, meditaties, een coachingsoefening en verhalen.  
• Een toegankelijke en passende yogales met het accent op oefeningen uit de Yin yoga en Yoga NIdra.

Opbouw cursus 

We organiseren een reeks workshops, waar “opnieuw beginnen met een frisse blik en vertrouwen” er een van is. In elke sessie gaan we in op een verschillend concept binnen mindfulness. Vervolgens sluiten we iedere af met een yogales die aansluit bij het mindfulness-thema. 

Wat heb je eraan? 

Na deelname aan de cursus heb je een beter begrip van Mindfulness. Ook weet je hoe je de principes kunt toepassen in je dagelijks leven en werk. De rustgevende yogaleshelpt je om diep te ontspannen en te oefenen met observeren en doorademen.

Ben jij klaar om opnieuw te kunnen beginnen met een frisse blik en vertrouwen? Meld je dan nu aan voor deze workshop. 

Bekijk de andere workshops van Melissa 

Niet oordelen en niet streven,met wijsheid en compassie.

Expert:

Melissa van Melle
Melissa is docent maatschappijwetenschappen op Gymnasium Novum en geeft al geruime tijd mindfulness en yogalessen in aan zowel collega's als leerlingen.