Mindful leven: Niet oordelen en niet streven
In een periode toewerken naar resultaten: omgaan met stress
In periodes van toetsing en het toewerken naar het eindexamen, merk je datbij zowel leerlingen als docenten gevoelens van stress toenemen.. Zorgen over planningen, prestaties, resultaten en doelen zijn soms overweldigend. Door niet te oordelen en niet te streven leren we open te staan voor andere resultaten dan verwacht. Zo bewegen we mee met nieuwe ontwikkelingen en hechten we niet hardnekkig aan onze beelden van hoe het zou moeten zijn. We doen een meditatieoefening De Kleine Hemelse Kringloop en besteden aandacht aan principes uit het Taoïsme en Wu Wei.
Wat gaan we doen?
We komen in contact met de acht kernaspecten van seculiere Mindfulness: niet oordelen, niet streven, geduld, opnieuw beginnen, vertrouwen, accepteren, loslaten, en compassie. Daarbij focussen ons specifiek op niet oordelen en niet streven, en hoe je dit kunt gebruiken in jouw klassen.
Hiermee gaan we aan de slag:
- Verkennen van de 8 aspecten van seculiere Mindfulness.
- Diep inzicht krijgen in de principes van niet oordelen en niet streven door middel van lessen, meditaties, een coachingsoefening en verhalen.
- Een toegankelijke en passende yogales, waarbij het accent ligt op oefeningen uit QiGong.en Yin yoga.
Opbouw cursus
We organiseren een reeks workshops, waar “niet oordelen en niet streven” er een van is. In elke sessie gaan we in op twee verschillende concepten binnen Mindfulness. Vervolgens sluiten we iedere sessie af met een yogales die aansluit bij het mindfulness-thema.
Wat heb je eraan?
Na deelname aan de cursus heb je een beter begrip van Mindfulness. Ook weet je hoe je de principes kunt toepassen in je dagelijks leven en onderwijs. De yogales helpt je om te ervaren hoe het is om te bewegen op de ademhaling, in flow en met focus op de energie in het lichaam.
Wil jij graag jouw leerlingen helpen goed met stressvolle periodes om te gaan? Meld je dan nu aan voor onze cursus Mindful leven: niet streven en niet oordelen en zet de eerste stap!
Bekijk de andere workshop van Melissa
Met wijsheid en compassie.
Expert:
Melissa van Melle
Melissa is docent maatschappijwetenschappen op Gymnasium Novum en geeft al geruime tijd mindfulness en yogalessen in aan zowel collega's als leerlingen.