Mindful leven: Met wijsheid en compassie

Periode van besluiten: op zoek naar balans  

Is het schooljaar bijna ten einde? Dan moeten er belangrijke besluiten worden genomen. Voor constructieve beslissingen heb je zowel wijsheid als compassie nodig. Maar hoe zet je deze effectief in? En hoe zorg je dat beide zaken in balans zijn? Wij helpen je vooruit. Wijsheid en compassie noemt men binnen het Boeddhisme de ‘twee vleugels’: een vogel kan pas hoog vliegen als beide zaken in balans zijn. In deze laatste workshop van het schooljaar, oefenen wij onder meer met de Tonglen-meditatie uit het Tibetaans Boeddhisme en leren wij over de Witte Tara en de Gouden Boeddha. We werken met hoofd, hart en handen.

Wat gaan we doen? 

We komen in contact met de acht kernaspecten van de seculiere Mindfulness: niet oordelen, niet streven, geduld, opnieuw beginnen, vertrouwen, accepteren, loslaten, en compassie. We focussen ons specifiek op “wijsheid en compassie”. Onderdeel van compassie is zelf-compassie. Hoe kunnen wij met liefdevolle vriendelijkheid naar ons zelf toe en naar de ander toe werken en leven én met wijs inzicht in actie komen om bij te dragen aan een betere wereld- ook voor onze leerlingen?

• Verkennen van de 8 aspecten van seculiere Mindfulness. 
• Diep inzicht krijgen in de principes van wijsheid en compassie door middel van lessen, meditaties, een coachingsoefening en verhalen. 
• Een toegankelijke en passende yogales met veel oefeningen uit de Hatha yoga die de borst openen en de armen als vleugels laten bewegen. Zacht en sterk. Stevig en ontvankelijk.  
  
  

Opbouw cursus 

We organiseren een reeks cursussen, waar wijsheid en compassie er een van is. In elke sessie gaan we in op een verschillend concept binnen mindfulness. Vervolgens sluiten we iedere sessie af met een yogales die aansluit bij het mindfulness-thema. 

Wat heb je eraan?  

Na deelname aan de cursus heb je een beter begrip van mindfulness. Ook weet je hoe je de principes kunt toepassen in je dagelijks leven en onderwijs. De yogales helpt je om stevig en sterk te staan en zacht en soepel mee te bewegen.

Wil jij graag met wijsheid en compassie constructieve besluiten kunnen nemen? Neem dan je beste besluit en meld je aan voor de workshop Mindful leven: wijsheid en compassie

Expert:

Melissa van Melle
Melissa is docent maatschappijwetenschappen op Gymnasium Novum en geeft al geruime tijd mindfulness en yogalessen in aan zowel collega's als leerlingen.