Mindful leven: Loslaten en accepteren
Periode van overgangen: accepteer en laat los
De kop is er vanaf, in het nieuwe schooljaar. Maar hoe is het met onze mentale en fysieke gezondheid? De herfst is een periode vol overgangen, zoals veranderingen in de klassendynamiek, maar ook de wisseling van seizoen. Dit Daarom gaan we aandacht besteden aan de principes van accepteren en loslaten. Hoe kan je deze op een mindful manier toepassen binnen het onderwijs? We oefenen onder meer met de meditatietechniek R.A.I.N: Recognize, Allow, Investigate, Nurture (Tara Brach). Wat dient ons niet meer en wat mogen wij loslaten om stevig en stabiel voor de klas te staan?
Wat gaan we doen?
We komen in contact met de acht kernaspecten van de seculiere Mindfulness: niet oordelen, niet streven, geduld, opnieuw beginnen, vertrouwen, accepteren, loslaten, en compassie. Daarbij focussen we ons specifiek op accepteren en loslaten: hoe kun je deze principes actief gebruiken in jouw werk?
Dit zijn de onderdelen die we behandelen:
- Verkenning van de 8 aspecten van seculiere Mindfulness.
- Diep inzicht krijgen in de principes van accepteren en loslaten door middel van lessen, meditaties, een coachingsoefening en verhalen
- Een toegankelijke en passende yogales met oefeningen uit de Hatha yoga.
Opbouw cursus
We organiseren een reeks workshops, waar “accepteren en loslaten” er een van is. In elke sessie gaan we in op twee verschillende concepten binnen de mindfulness. En vervolgens sluiten we iedere sessie af met een yogales die aansluit bij het Mindfulness-thema.
Wat heb je eraan?
Na deelname aan de workshop heb je een beter begrip van mindfulness. Ook weet je hoe je de principes kunt toepassen in je dagelijks leven en onderwijs. In De yogales werken we aan het verwerken van alle informatie en emoties, aan kracht, flexibiliteit en balans.
Ben jij klaar om overgangen en transities op een meer mindful manier te benaderen? Meld je dan nu aan voor de workshop Mindful leven: Loslaten en accepteren.
Bekijk de andere workshops van Melissa
Opnieuw beginnen met een frisse blik en vertrouwen, niet oordelen en niet streven, met wijsheid en compassie.
Expert:
Melissa van Melle
Melissa is docent maatschappijwetenschappen op Gymnasium Novum en geeft al geruime tijd mindfulness en yogalessen in aan zowel collega's als leerlingen.